Il y as t il des sportifs par ici ?

[cyriltoulousain]

En-dessous 15km/h, je ne me lève pas et en-dessous 16km/h, c'est une contre performance...

[Forrest]

Ce matin, j'ai fini la Paris-Versailles 2014 en 1h24mn pour 16km400 (soit une moyenne très proche des 12km/h) : assez content de moi

Pas mal du tout!

Merci.

Cela a du demander pas mal d'entrainement.

Un petit peu : mais je n'ai pas été très discipliné en septembre (seuls 5 entrainements) quand je tournais à 8-10 en juillet et août. C'est surtout que, depuis 15 jours, je ne bois plus une goutte d'alcool.
Donc, maintenant, je vais pouvoir me rattraper

[Jean-Michel]

Ce matin, j'ai fini la Paris-Versailles 2014 en 1h24mn pour 16km400 (soit une moyenne très proche des 12km/h) : assez content de moi

C'est plus rapide que par le Transilien, non ?

[Thib]

Félicitation Forrest c'est un bon résultats

Il est vrai que la nutrition joue un rôle important pour une belle performance , j'avoue c'est pas toujours facile .

[mars]

Oui, la nutrition compte beaucoup. De même que suffisamment de repos. (en plus de l'entrainement, bien entendu)

[Thib]

http://www.themudday.com/fr/epreuve_capdecouverte.html

Quelqu'un y participe ?

[Forrest]

Aujourd'hui, 19,3km en 1h40 : d'après l'appli téléphone, 1 330 kcal brûlés. Du coup, j'ai enchainé avec une "petite" tartiflette...

[greg_0277]

Aujourd'hui, 19,3km en 1h40 : d'après l'appli téléphone, 1 330 kcal brûlés. Du coup, j'ai enchainé avec une "petite" tartiflette...

t'as calculé l'apport calorique de la tartiflette????

[ptitdadou]

Aujourd'hui, 19,3km en 1h40 : d'après l'appli téléphone, 1 330 kcal brûlés. Du coup, j'ai enchainé avec une "petite" tartiflette...

Joli! !

[Forrest]

Aujourd'hui, 19,3km en 1h40 : d'après l'appli téléphone, 1 330 kcal brûlés. Du coup, j'ai enchainé avec une "petite" tartiflette...

t'as calculé l'apport calorique de la tartiflette????

Non mais sachant qu'on doit avoir 2 000 kcal par jour, en en perdant 1 300, je peux aller à 3 300 kcal aujourd'hui : je pense que la tartiflette passe facile

[nulty]

Ça me déprime le peu de kcal qu'on dépense en courant ...
Quand je cours c'est 9 km en 50 min, ça représente environ 500 kcal, deux bières et c'est rattrapé.

Vue la facilité avec laquelle on accède à tout plein de calories et la difficulté à les griller, ceux qui arrivent à garder la ligne ont toute mon estime.

[Forrest]

Ça me déprime le peu de kcal qu'on dépense en courant ...
Quand je cours c'est 9 km en 50 min, ça représente environ 500 kcal, deux bières et c'est rattrapé.

Le rythme de course compte aussi : plus tu iras vite ou plus la distance sera longue (qui plus est les 2 à la fois), plus tu perdras de kcal...

[nulty]

Non, la vitesse ne change pratiquement rien à la consommation calorique.

[o livier]

Mais l'intérêt de faire du sport comme ça c'est pas aussi de modifier son métabolisme pour que le corps consomme également plus de calories quand il est au repos ?

[greg_0277]

exact olivier...toutefois pour le modifier de cette manière par la course à pied il faut faire du fractionné et non pas de la course longue...le mieux restant de soulever de la fonte!!