Modérateur : Modérateurs
Enfin là tu parles d'un investissement très important ...o livier a écrit :Mais l'intérêt de faire du sport comme ça c'est pas aussi de modifier son métabolisme pour que le corps consomme également plus de calories quand il est au repos ?
Gnééé ??? Lever de la fonte, soit c'est de l'Haltérophilie, soit c'est de la musculation spécifique en fonction d'un autre vrai sport.greg_0277 a écrit :le mieux restant de soulever de la fonte!!
Je sais, je sais!nulty a écrit :Bien sûr ça dépendra de la bière, une Rochefort 10 et une Coors Light n'auront pas les mêmes apports ....
canis lupus a écrit :Gnééé ??? Lever de la fonte, soit c'est de l'Haltérophilie, soit c'est de la musculation spécifique en fonction d'un autre vrai sport.greg_0277 a écrit :le mieux restant de soulever de la fonte!!
Mais si c'est de la gonflette, c'est tout sauf du sport. C'est de la destruction corporelle, ça.
Les sports les plus complets sont la natation en premier lieur, puis le cyclisme (qui sollicite quand même moins le haut du corps). Mais ces deux sports font travailler comme il faut la respiration et le cardio, ainsi qu'une grande quantité de muscles en minimisant les traumatismes. L'aviron est pas mal également.
La course à pied a pour principal avantage son accessibilité et son faible cout. Suffit de chausser une paire de baskets et zou. Par contre, ça détruit pas mal les articulations inférieures - faut vraiment être un très bon coureur, avoir le bon geste, le bon touché de sol -, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux pour le cardio, et ça ne fait pas grand chose pour le buste. A la limite, la rando, voire la marche sportive, est préférable.
...Juste avant les différents événements propices à la prise de poids (fête de l'huma, whiskylive etc etc..) 
Super résultatThib a écrit :Dimanche dernier trail a cauderoue , sentier remplis de sable : 14.9km en 1h16 , 177ieme sur 650 ... j'ai transpirer le rhum !
Exact, même si les deux sont liés. Si vous faites de la course à pied pour perdre du poids il faudra surtout s'appliquer à courir... lentement. En effet, le métabolisme viendra piocher directement dans les graisses si vous courer entre 60%-70% de votre fréquence cardiaque maximale, soit entre 65%-75% de votre VMA environ. Donc, si par exemple, votre VMA est de 15km/h, vous devrez courir à 10km/h pour être dans la filière de perte de poids...Savoureur a écrit : Pour la dépense énergétique pendant l'effort ce n'est pas la vitesse mais le rythme cardiaque qui influence (aussi bien pour la dépende que pour la provenance majoritaire (lipides, glucides) des calories.
C'est quoi le temps que tu vises ? Je suis seulement sur le Semi de mon côté.ptitdadou a écrit :Début de ma préparation pour le Marathon de Paris. C'est parti pour 3 mois intenses avec une réduction également de ma consommation de whisky. Je m'autoriserai juste quelques respirations maltesques lors des soirées Pure Spirit
